Mogło by się wydawać, że w odchudzaniu nie ma nic trudnego. Wystarczy przecież tylko jeść mniej ( tutaj wkracza słynne powiedzenie "MŻ"), ewentualnie trochę poćwiczyć i powinno iść z górki...

Niby proste, a jednak...

No bo co to znaczy jeść mniej?
Ile to jest to "mniej"?
Mniej czego?
Węglowodanów? Tłuszczy? A może białek? 

No właśnie.

Tutaj już pojawia się pierwszy problem.

A jeszcze większym problemem jest to, że wiele osób, nawet jeśli już zacznie dietę, to popełnia bardzo ważny błąd...

Większość osób decyduje się na dietę z dnia na dzień. Pod wpływem impulsu, zachcianki lub nagłej chęci zmiany.

I nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że ta decyzja zazwyczaj jest nieprzemyślana, a ludzie zaczynają dietę bez jakiegokolwiek planu i przygotowania.

Po co Ci plan w odchudzaniu?

Pozwól, że wyjaśnię Ci to na podstawie takiego przykładu...

Wyobraź sobie, że kupujesz meble, które trzeba poskręcać. Jednak producent nie dał Ci żadnej instrukcji jak to zrobić.

Otwierasz poszczególne paczki i znajdujesz w nich kawałki desek, jakieś nogi, milion śrubek, nakrętek itd.

I teraz masz to złożyć tak, by powstała z tego wymarzona szafa. 

Będzie ciężko, prawda?

Jasne, w końcu to poskręcasz. Ale będzie Ci cholernie trudno, zajmie Ci to 5 razy więcej czasu i już po godzinie będziesz chciała tym wszystkim rzucić w kąt.

W głowie będziesz przeklinała sam pomysł kupienia szafy i jestem na 100% pewna, że obiecasz sama sobie, że już nigdy więcej nie kupisz żadnych mebli...

Dokładnie tak samo jest z dietą.

Jeśli nie wiesz jak się za nią zabrać...

Jeśli nie wiesz co ugotować...

Jeśli najpierw nie zrobisz potrzebnych zakupów...

Jeśli nie będziesz miała przykładowych przepisów...

Jeśli nie będziesz miała jasnego planu działania i wytycznych co robić,  KROK PO KROKU...

... to nic z tego nie wyjdzie.

Znowu...

Nawet jeśli zaczniesz szukać rozwiązania w internecie, to znajdziesz zbyt dużo sprzecznych informacji, które zrobią Ci zamęt w głowie. 

Poświecisz mnóstwo czasu na szukanie przepisów, a nawet jak już znajdziesz taki, który Ci się spodoba to okaże się, że nie masz w domu potrzebnych składników. 

Po śniadaniu będziesz się zastanawiała co dalej zrobić, co zjeść, co ugotować.

I tak w kółko.

Ten błąd popełnia 78% osób, które chcą schudnąć.

W końcu dojdziesz do wniosku, że to dla Ciebie za trudne, zbyt czasochłonne i że Ci się nie uda...

Odpuścisz...

I stwierdzisz, że to widocznie nie dla Ciebie!

A to kompletna BZDURA ponieważ...

To nie totolotek, w który to los decyduje o tym, komu się uda, a komu nie. 

Tutaj wygrywa nie ten, kto ma szczęście,  a ten, kto nad sobą pracuje i dąży do celu. 

I ten, kto ma plan...

To dobra i zła wiadomość...

Zła- ponieważ jeśli liczyłaś, że pewnego dnia cała Twoja nadwaga cudownie zniknie, a Ty obudzisz się szczupła, z wysportowaną sylwetką- to niestety, ale to nigdy nie nastąpi

Dobra- bo sukces leży w Twoich rękach i to Ty decydujesz co ze sobą zrobisz!

W tej grze każdy ma takie same szanse. I każdy może wygrać! Ale żeby zaoszczędzić sobie rozczarowań i problemów- trzeba podejść do tego z głową.

Na początek zacznij od prostych rzeczy:

Jest tylko 1 warunek: musisz mieć plan!

Pamiętasz historię ze skręcaniem mebli? Dokładnie ta sama zasada obowiązuje w odchudzaniu. 

Masz 2 wyjścia:

Jeśli zaczniesz odchudzać się spontanicznie, bez przygotowania i bez "instrukcji", to szanse że uda Ci się wytrzymać i faktycznie schudnąć są niemal zerowe.

Dlaczego?

 Ponieważ :

- nie będziesz wiedziała co możesz jeść i w jakich ilościach

- nie będziesz miała czasu, by szukać przepisów w internecie

- od nadmiaru informacji będziesz miała mętlik w głowie

- poświecisz mnóstwo czasu i energii na szukanie inspiracji i fit przepisów

- nawet jeśli jakiś przepis wpadnie Ci w oko to pewnie nie będziesz miała potrzebnych produktów  w lodówce

- nie będziesz widziała swoich postępów

- utkniesz w martwym punkcie i bardzo szybko pojawi się pytanie: "Co mam dalej robić?!", a ostatecznie i tak odpuścisz...

ALE MOŻESZ TEŻ --->

Jasny i konkretny plan będzie cały czas utrzymywał Twoją motywację i zaangażowanie na wysokim poziomie. Dzięki niemu, zamiast zastanawiać się co dalej, będziesz po prostu chudła!

Wszystko dzięki temu, że:

- każdego dnia będziesz wiedziała co zjesz na śniadanie, obiad czy kolację 

- wszystkie potrzebne przepisy będziesz miała w jednym miejscu, więc niczego nie będziesz musiała szukać

- nie będziesz marnowała czasu na szukanie zbędnych informacji, tylko od razu przejdziesz do odchudzania

- dzięki temu, że zaplanujesz swoje posiłki z wyprzedzeniem, będziesz mogła zrobić potrzebne zakupy i zawsze będziesz miała z czego ugotować fit posiłki. Dzięki temu nie będziesz sięgała po niezdrowe przekąski czy gotowce

- swoje postępy będziesz mogła zapisywać w tabelkach, które sobie wydrukujesz. Nic tak nie motywuje do dalszej walki jak widoczne postępy!

- nie będziesz musiała się zastanawiać co dalej, bo już od samego początku wszystko będzie jasne i przejrzyste!

I właśnie taki gotowy plan chciałabym Ci zaproponować...

Każda proponowana przeze mnie dieta zawiera dokładne wytyczne, zadania, wskazówki i pyszne przepisy, które przygotujesz w kilkanaście minut.

Posiłki są tanie, szybkie i łatwe w przygotowaniu ( to był mój główny cel!), dzięki czemu mogą z nich skorzystać osoby, które na co dzień mają mało czasu lub po prostu nie lubią gotować. 

Uważam, że aby dieta była skuteczna nie ma co za bardzo kombinować!

Im łatwiejsza jest dieta, tym łatwiejsze jest odchudzanie!

I właśnie takiego podejścia uczę dziewczyny w mojej diecie!

Dodatkowo wszystko potrzebne produkty kupisz w pobliskim sklepie (Lidlu czy Biedronce).Wszystko po to, byś jak najmniej czasu spędziła w kuchni czy na zakupach, a zaoszczędzony czas mogła przeznaczyć na przyjemniejsze rzeczy np. odpoczynek 😉

Moim głównym celem jest pomóc Ci osiągnąć wymarzoną wagę, ale też udowodnić, że dieta wcale nie musi być straszna!  

Jestem zdecydowanie przeciwna głodzeniu się, jedzeniu paskudnych rzeczy czy odmawianiu sobie wszystkiego co dobre!

Nie wierzysz?

Zobacz co będziesz jadła na mojej diecie: 

- Sałatkę z makaronem i kurczakiem
- Spaghetti
- Ryż z curry i kurczakiem
- Kaszę z warzywami
- Bataty na ostro z indykiem
- Szakszukę
- Makaron ryżowy z sosem paprykowym
- Ziemniaczane kotleciki z sałatką
- Indyk w sosie pomidorowym
- Pstrąga z frytkami i warzywami
- Packi ziemniaczane
- Grillowanego kurczaka z sałatką brokułową
- Paprykę z jajkiem
- Zapiekankę omletową
- Omlet z masłem orzechowym
- Owsiankę kinder
- Omlet z truskawkami
- Kanapki z chleba pełnoziarnistego
- De vollaile z brokułem
- Pieczone bataty z mięsem mielonym i sosem czosnkowym
- Pieczywo czosnkowe z mozzarellą
- Sernik milka
- Kopiec kreta
- Koktajl ze szpinakiem i bananem
- Kuleczki ferrero roche

... i wiele, wiele innych przepysznych rzeczy!

Zdziwiona, że tak może wyglądać dieta? 🙂 

I dobrze!

Uważam, że aby dieta była skuteczna musisz jeść różne potrawy. Także te, które lubisz.  Sekret polega na tym, aby trochę je zmodyfikować i „odchudzić”, a jednocześnie zachować walory smakowe!

Wszystko dlatego, że już po tygodniu zauważysz pierwsze efekty, a jedzenie które będziesz jadła będzie równie smaczne jak te, które jadłaś do tej pory!

W ciągu kolejnych kilkunastu dni popracujemy nad tym, byś oduczyła się podjadać między posiłkami. Wyrobimy w Tobie nowe nawyki i zmierzymy się z Twoimi słabościami.

To nie jest kolejna dieta cud!

Dlatego nie obiecam Ci, że schudniesz 20kg w 3 dni. Niestety żadna dieta nie da Ci takich efektów i mam nadzieję, że to wiesz.

Tutaj nie ma lania wody!

Dostajesz konkretny plan i się go trzymasz. A po kilku dniach widzisz już pierwsze, fajne efekty.

Wiem, że w odchudzaniu kluczową rolę pełni motywacja, która niestety dość szybko mija. Samo powiedzenie: „ Chcę schudnąć” to niestety trochę za mało. Bez konkretnego celu szybko stracisz zapał.

Badania naukowe jasno pokazują, ze prowadzenie tabelek i zapisywanie swoich wyników podwyższa motywację nawet o 40%!

Dlatego dostaniesz wszystkie potrzebne materiały, które pomogą Ci utrzymać motywację na najwyższym poziomie! 

Dzięki temu, że każdego dnia będziesz notowała i odhaczała zadania- będziesz miała wgląd do swoich postępów. A wierz mi- nic tak nie napawa dumą, jak kolejny „x” wstawiony przy wykonanym zadaniu!

Tabelki nauczą Cię systematyczności. Zmuszą Cię do znalezienia w sobie siły. Wyrobią w Tobie codzienne nawyki i pokażą Ci Twój każdy, nawet najmniejszy sukces! Dzięki nim będziesz miała wszystko „czarno na białym”

Dlatego wybierz swój gotowy plan i zacznij korzystać z niego już dziś:

One już ją wypróbowały...

Absolutnie nie! 

Nie naciągamy naszych klientów na niewidzialne koszta.  Tutaj nie ma małych czcionek.

Płacisz tylko raz,  a dostęp do diety masz już na zawsze i sama decydujesz kiedy z niej skorzystasz! 🙂

Dieta jest w formie kursu online, czyli jest to produkt elektroniczny.

Po zakupie otrzymasz dane do logowania do platformy www.chudzinka.pl na której znajdziesz dietę oraz wszystkie dodatkowe materiały typu tabelki, forum itd.

Uwaga: to nie jest ebook, a cały kurs o odchudzaniu! 🙂

Dane do logowania są wysyłane automatycznie po zaksięgowaniu pieniędzy. Co oznacza, że dietę otrzymasz niemal od razu!

W przypadku szybkich płatności (przelew, karta, stripe, blik) trwa to 15 minut,  w przypadku płatności tradycyjnym przelewem- do 5 dni roboczych.

Jeśli dane nie przyszły to koniecznie sprawdź folder SPAM/OFERTY/NEWSLETTER na swojej skrzynce pocztowej.

Z naszych obserwacji wynika, że w 99% przypadków właśnie tam, znajdziesz dane logowania.
Email będzie miał tytuł "Dane Logowania Do Platformy". 

Nie potrafisz ich znaleźć? 

To nic! Nasz zespół chętnie Ci pomoże- wystarczy, że napiszesz wiadomość na biuro:

support@bok24.zendesk.com

Jeśli nikt z Twojej rodziny nie ma zaleconych przez lekarza przeciwskazań (spowodowanych np. chorobą) - to jak najbardziej! 

Posiłki są zdrowe, pożywne i smaczne. Dlatego zarówno Twój mąż, jak i dzieci mogą jeść to samo co Ty. 

Dzięki temu nie będziesz musiała gotować 3 obiadów, wszyscy zjecie zdrowo i zadbacie o swoje organizmy.

A Ty będziesz sobie chudła 😉